مرکز آموزش
مقالات و محتوای آموزشی معتبر برای آگاهی بیشتر بیماران دربارهٔ سلامت استخوان و مفاصل.
پیش از عمل
آشنایی با بیماری و جراحی۴ مقاله
عمل تعویض کامل مفصل زانو؛ راهنمای پیش از عمل
پیش از تعویض مفصل زانو چه باید بدانید: آرتروز زانو چیست، اگر عمل نکنید چه میشود، چطور آماده شوید، در اتاق عمل چه میگذرد و پاسخ ۲۰ پرسش دربارهٔ بازگشت به زندگی روزمره.
ادامه مطلب
عمل بازسازی رباط صلیبی قدامی زانو؛ راهنمای پیش از عمل
پیش از عمل رباط صلیبی قدامی چه باید بدانید: این رباط چه میکند، اگر عمل نکنید بر سر منیسک و غضروف چه میآید، چطور آماده شوید، در اتاق عمل چه میگذرد و پاسخ ۲۰ پرسش دربارهٔ بازگشت به زندگی و ورزش.
ادامه مطلب
در رفتگی مکرر شانه؛ راهنمای پیش از عمل لاتارژه و ترمیم آرتروسکوپی لابروم
پیش از عمل تثبیت شانه چه باید بدانید: چرا شانه مکرر در میرود، اگر عمل نکنید بر سر لبهٔ حفره و غضروف چه میآید، ترمیم آرتروسکوپی لابروم و لاتارژه هر کدام چه میکنند، و پاسخ ۲۰ پرسش دربارهٔ بازگشت به زندگی و ورزش.
ادامه مطلب
عمل تعویض کامل مفصل لگن؛ راهنمای پیش از عمل
پیش از تعویض مفصل لگن چه باید بدانید: آرتروز لگن چیست، اگر عمل نکنید چه میشود، چطور آماده شوید، در اتاق عمل چه میگذرد و پاسخ ۲۰ پرسش دربارهٔ بازگشت به زندگی روزمره.
ادامه مطلبپس از عمل
مراقبت و بازتوانی۸ مقاله
عمل جراحی تعویض کامل مفصل زانو؛ مراقبت و بازتوانی
مراقبت پس از تعویض مفصل زانو را مرحلهبهمرحله بخوانید؛ از زخم و دارو تا تمرینهای سه ماه نخست. پیشرفت به درد، ورم و توان حرکت شما بستگی دارد.
ادامه مطلب
بازسازی رباط صلیبی قدامی
مراقبت و بازتوانی پس از بازسازی رباط صلیبی قدامی؛ اگر همراه عمل، منیسک شما هم ترمیم شده، نسخهٔ خودتان را بالای مقاله انتخاب کنید — نوع ترمیم، وزنگذاری و خم زانوی هفتههای اول را تعیین میکند.
ادامه مطلب
تعویض مفصل لگن؛ مراقبت و بازتوانی پس از عمل
با مراقبت روز عمل و پس از تعویض کامل مفصل لگن آشنا شوید؛ از زخم، دارو و علائم هشدار تا تمرینهای سه ماه نخست و بازگشت ایمن به فعالیت.
ادامه مطلب
عمل جراحی ترمیم آرتروسکوپی تاندونهای روتاتورکاف شانه؛ مراقبت و بازتوانی
راهنمای کامل و معیارمحور مراقبت پس از ترمیم آرتروسکوپی تاندونهای روتاتورکاف شانه؛ از پانسمان، اسلینگ و علائم هشدار تا تمرینهای سه ماه نخست و بازگشت ایمن به فعالیت.
ادامه مطلب
عمل جراحی لاتارژه شانه؛ مراقبت و بازتوانی
راهنمای کامل و معیارمحور روز عمل و مراقبت پس از جراحی لاتارژه شانه؛ از زخم، اسلینگ، دارو و علائم هشدار تا تمرینهای سه ماه نخست و بازگشت ایمن به فعالیت.
ادامه مطلب
عمل جراحی آزادسازی تونل کارپ؛ مراقبت از زخم و حرکت انگشتان
راهنمای کوتاه و منبعدار روزهای اول پس از آزادسازی تونل کارپ؛ از پانسمان، دوش و علائم هشدار تا حرکت انگشتان، بازگشت به کار و پرسشهای متداول.
ادامه مطلب
عمل جراحی انگشت ماشهای؛ مراقبت از زخم و حرکت انگشت
راهنمای کوتاه و منبعدار روزهای اول پس از آزادسازی انگشت ماشهای؛ از پانسمان، دوش و علائم هشدار تا حرکت انگشت، بازگشت به کار و پرسشهای متداول.
ادامه مطلب
مراقبت و بازتوانی پس از جراحی شست پا (هالوکس والگوس و هالوکس ریجیدوس)
راهنمای روزبهروز پس از اصلاح انحراف شست پا و آرتروز مفصل شست: مراقبت از زخم، کنترل ورم طولانی، کفش مخصوص و زمانبندی تحمل وزن، اسپیسر اصلاحی، تمرینهای هر مرحله و زمان واقعی بازگشت به کفش معمولی، رانندگی و ورزش.
ادامه مطلبسبک زندگی و پیشگیری
روتینها و ورزشهای روزمره۴ مقاله
کمردرد
برای کمردرد، با عادتهای روزمره و انتخاب ورزش مناسب آشنا شوید. توضیح هر راهنما را بخوانید؛ نوع تمرین به علائم و ارزیابی شما بستگی دارد.
ادامه مطلب
گردندرد
روتینهای روزمره، ورزشهای خانگی و اصول باشگاه برای انواع گردندرد؛ نوع گردندرد خود را داخل مقاله انتخاب کنید — سن و انتشار درد به دست نسخهٔ شما را تعیین میکند.
ادامه مطلب
درد کشکک زانو و کندرومالاسی
روتینهای روزمره، ورزشهای خانگی و اصول باشگاه برای درد جلوی زانو و کندرومالاسی؛ نسخهٔ مناسب خودتان را داخل مقاله انتخاب کنید — سن و سطح فعالیت تعیینکنندهاند.
ادامه مطلب
آبدرمانی کمر؛ بیست حرکت ورزشی در آب برای کمردرد مزمن
در این راهنمای آبدرمانی کمر، بیست حرکت در چهار سطح را با عمق آب مناسب هر حرکت میآموزید و با نکات ایمنی پیش از ورود به استخر آشنا میشوید.
ادامه مطلب
آمادهاید مسیر درمان را آغاز کنید؟
برای مشاوره و رزرو نوبت با کلینیک آسا در تماس باشید؛ همراه شما در تمام مسیر درمان هستیم.
